今回はお肌のお話をする時によく聞く『ターンオーバー』について一緒に勉強していきましょう😄今回も株式会社UTP様が毎月配信しております『UTP通信』より掲載させて頂きます🙏
ターンオーバーについて
ターンオーバーとは皮膚の新陳代謝のこと。
皮膚は表面から順に、角質層・顆粒層・有棘層・基底層の4層構造になっており、基底層で新しい細胞が作られ、徐々に押し上げられて角質層に達し、最終的にアカとなって剥がれ落ちます。
これが皮膚の生まれ変わり＝ターンオーバーです。
①ターンオーバー周期
基底層 → 有棘層 → 顆粒層 → 角質層と基底層から角質層に到達するまでに14日、角質層に到達した細胞が剥がれ落ちるじまでが14日の合計28日
②表皮の厚さ
約0.2mm
角質層の厚さ 約0.02mm
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（下記の③～⑥は『そうなんだ～😄』とー思いながら、読んで頂けますと幸いです🙏）
③基底層から角質層に到達するまでの移動距離は
0.2mm − 0.02mm = 0.18mm（表皮−角質層）
④時速の計算式に当てはめると・・・
0.18mm ÷ 336時間 = 約 0.000000536km/h
ターンオーバーの時速 約 0.000000536km/h
⑤髪の毛が伸びるスピードと比べてみましょう
髪の毛はだいたい1日約0.35mm伸びます。ということは…1時間に換算すると約0.015mm！お肌のターンオーバー速度がいかにゆっくりかわかりますね(*^^*)
⑥ターンオーバーは髪の毛が伸びるくらい遅い？
→ そうなんです！！
肌細胞のスピードはとてもゆっくり！！
でもそれが私たちの肌を守るための大切なリズムなんです♪
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とても大切な事
⑦ターンオーバーが遅くなる原因
・加齢
・生活習慣の乱れ
・間違えたスキンケア
⑧ターンオーバーの周期を短くするには？
・規則正しい生活
・質の良い睡眠
・栄養バランスのとれた食事
・ストレスケア
・保湿を中心とした正しいスキンケア
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