♪5月17日（水）の記録♪

皆様こんにちは(⌒▽⌒)本日は真夏日との事ですので、水分補給をしながらお過ごしくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

昨日はいつにも増して食欲がすごかったんですよね。。。(^_^;)食べながら理由を考えた時に『あっ！！睡眠不足だからだ！！』と思いました！！皆様はご経験ありますか？私は睡眠不足の状態ですと過食になってしまう傾向があるので、睡眠時間の確保は健康のためにもダイエットの効果を出すためにも、大切にしている事なのですが、昨日はちょっと睡眠が足りていなかったんだなぁ～と反省。そして・・・今朝はなんと朝１０時まで爆睡でした(⌒▽⌒)（笑）

体はほんとに正直です(*˘︶˘*).｡.:*♡昨日より➕0,6㌔ですが理由は、はっきりしておりますので、本日も体とコミニュケーションを取りながら過ごします(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

2023年5月17日（水）⇒目標体重まであとマイナス6.2㌔♪

これから暑い日が増えてくると思います♪そんな時はゴーヤーもおすすめですヾ(*´∀｀*)ﾉ♪

ゴーヤーにはたっぷりの『ビタミンC』が含まれており、ビタミンCには『コラーゲン生成に必要』ですし、『抗酸化作用』『お肌のにハリ感を持たせる』『おシミ予防』『免疫力を高め風邪を引きにくくする効果』など、美容や健康には欠かせない栄養素です(⌒▽⌒)♪暑さに負けないお体づくりを今から意識していきましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

今日が一番若い日♪本日もルンルン気分で楽しみましょう(*˘︶˘*).｡.:*♡皆様のお幸せを心よりお祈りしております(*˘︶˘*).｡.:*♡

セラピストRie