♪5月12日（金）の記録♪

皆様こんにちは(⌒▽⌒)本日は晴れてとっても気持ちいいですね♪昨日は朝ごはんを頂いた後、ノンストップで気がついたら夜１０時という、とってもあっという間の幸せな１日でした(*˘︶˘*).｡.:*♡

以前でしたら体重増を気にして、こんな遅い時間ですと空腹を感じても何も食べずに寝て、翌朝モリモリ食べていたのですが（笑）2021年～2022年のダイエットの経験を活かし、夜10時過ぎという遅い時間にも関わらず『ゆでブロッコリー🥦』『トマト🍅1個』『ゆで卵🥚１個』『（レタス🥬わかめたっぷりシーチキンの）酢の物』『お水500㍉♪➕青汁、サプリメント』としっかり頂きました(⌒▽⌒)とっても満腹感ありです（笑）

その後、入浴45分程しました♪すると翌朝、計測するとなんと、昨日よりもマイナス0.7㌔～♪やったぁ～～(*´∀｀*)♪

2023年5月12日（金）⇒目標体重まであとマイナス6､4㌔♪

この1週間はホルモンバランスの乱れや、どうしても甘いものや、しょっぱい物を欲する時期ですので、食べたい欲を抑えるという、自分に負荷（ストレス）がかかるような事は絶対にしません♪

これは私の自分をコントロールする方法です♪食べない・・・のではなく、しっかり食べて体重コントロールする事は可能ですので、実体験を通しての食生活をまとめた内容も、いつか配信していけたらと思っております(*˘︶˘*).｡.:*♡

よし♪今日は美容day♪セルフまつ毛パーマをして（自分でするんか～い！！(⌒▽⌒)笑）午後から、お肌ケアに行ってきます(*´∀｀*)♪ルンルン♪

今日が一番若い日♪何かを始めるのに最適な日です(⌒▽⌒)♪

本日も皆様にとって、笑顔いっぱいな素敵な1日になりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

セラピストRie