♪5月14日（日）の記録♪

皆様おはようございます(⌒▽⌒）昨日もしっかり食べて（笑）しっかり運動しました(*˘︶˘*).｡.:*♡甘い物も揚げ物も食べたのですが、17時以降は何も食べずにお散歩45分➕入浴45分しました♪するとなんと前日よりもマイナス0,7㌔でした(⌒▽⌒)

やったぁ～(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

2023年5月１４日（日）⇒目標体重まであとマイナス5.3㌔♪

甘い物や揚げ物は午前中に食べて、17時以降は何も食べず、その後はプチ断食の16時間の空腹時間をつくり適度な運動をする♪食欲コントロール不能の時は（笑）私はこのやり方があってるんだなぁ～と思いました(*˘︶˘*).｡.:*♡

昨日スーパーでブロッコリー🥦や小松菜、レタス🥬、トマト🍅バナナ🍌お豆腐や納豆などを購入し、お野菜もしっかり摂取しながら減量していきます♪

今日が一番若い日(*˘︶˘*).｡.:*♡本日も幸せな出来事が皆様に起こりますように・・・(*˘︶˘*).｡.:*♡

ちゅらり

セラピストRie